أمراض عامة

اسباب وجع اسفل الظهر عند النساء

غالبًا ما تكون اسباب وجع اسفل الظهر عند النساء نتيجة للإصابات، مثل الإجهاد العضلي أو التمزق الناتج عن حركات مفاجئة أو ضعف في آليات الجسم أثناء رفع الأشياء الثقيلة. كما يمكن أن تكون هذه الآلام ناتجة عن حالات مرضية معينة مثل سرطان الحبل الشوكي، أو تمزق أو انفتاق القرص، التهاب العصب الوركي، التهاب المفاصل، التهاب الكلى، أو التهابات في العمود الفقري.

اسباب وجع اسفل الظهر عند النساء

الظهر، من الأعضاء المعقدة في جسم الإنسان، يتألف من العضلات، والأربطة، والأوتار، والأقراص، والعظام، وتعمل هذه المكونات على دعمه لتمكين الجسم من الحركة بشكل مستقيم. يمكن أن يحدث الألم في الظهر نتيجة لأي مشكلة في أحد هذه المكونات، وفي بعض الحالات قد لا يتم تحديد السبب الرئيسي الذي يؤدي إلى حدوث الألم.

أسباب آلام الظهر تشمل:

  • التمزق العضلي.
  • ضعف عضلات الظهر.
  • الانزلاق الغضروفي.
  • ضيق القناة الفقارية.
  • التهاب المفاصل العظمية.
  • انزلاق الفقرات.
  • التهاب المفاصل المتصلب.
  • هشاشة العظام.
  • الحمل.
  • ألم في نسيج العضلات.
  • أسباب أخرى لآلام الظهر.

التمزق العضلي من اسباب وجع اسفل الظهر عند النساء

تعد اسباب وجع اسفل الظهر عند النساء متعددة، ومن بينها التمزق العضلي والإجهاد، اللذين يمكن أن يحدثا نتيجة لتمزق صغير في عضلات أو أربطة الظهر، خاصةً عضلات العمود الفقري القطني في الجزء السفلي من الظهر. يمكن أن تكون الأسباب الشائعة لذلك:

  1. القيام بحركة مفاجئة أو حركة صعبة للظهر، دون تذكر الشخص للحدث، مما يؤدي إلى ظهور ألم الظهر فجأة.
  2. رفع أو حمل أشياء ثقيلة بطريقة غير صحيحة، مما يؤدي إلى تحميل عضلات الظهر بشكل فجائي قبل أن تكون مستعدة لذلك.

يحدث التمزق في أنسجة العضلة مع الأوعية الدموية داخل الجزء المصاب، مما يسبب تجمع الدم تدريجيًا داخل العضلة. يمكن أن يمر بضع ساعات قبل أن يتجاوب الجسم مع هذا التمزق ويسبب الألم والضغط.

اعراض الام الظهر

اسباب وجع اسفل الظهر عند النساء تمثل نتيجة لعدة عوامل مرضية أو سلوكيات خاطئة، ويترافق في كثير من الأحيان مع عدة علامات وأعراض، منها:

  • شعور بألم خفيف في الأسفل الظهر.
  • صعوبة في الحركة وأداء الأنشطة اليومية، وعدم القدرة على الوقوف دون الشعور بالألم.
  • عدم القدرة على ثني الظهر بدون شعور بالألم.
  • سماع صوت عند احتكاك الفقرات في العمود الفقري.
  • شعور بألم ملحوظ في الرقبة.
  • الشعور بألم يشبه الحمل، غالباً في منطقة أسفل الظهر.

عادةً، يزداد الألم عند العطس أو السعال، ويكون غالباً على جانب واحد، ما لم يؤدي انزلاق الغضروف إلى ضغط على العصب الوركي، مما يزيد الألم ويجعله يزداد عند الجلوس لفترات طويلة أو الوقوف لفترات ممتدة.

غالباً ما تكون أعراض ألم الظهر قصيرة المدى، خاصة إذا كانت نتيجة للإجهاد والتعب، ولكن يمكن أن تتحول إلى مزمنة إذا استمرت لأكثر من ثلاثة أشهر.

ما علاج اسباب وجع اسفل الظهر عند النساء؟

علاج اسباب وجع اسفل الظهر عند النساء يشمل مجموعة متنوعة من الخيارات، بما في ذلك الأدوية، مثل:

  • الاستخدام الموضعي للستيرويدات: تستخدم الستيرويدات لتخفيف آلام أسفل الظهر عند النساء عن طريق حقنها في المواقع المصابة، مما يساعد في تهدئة الألم وتقليل الالتهاب.
  • العلاج الفيزيائي.
  • الخيار الجراحي.

متى تكون آلام أسفل الظهر خطيرة؟

قد يكون وجود ألم في منطقة أسفل الظهر مصحوبًا بصعوبة في التحكم بالمثانة والأمعاء إشارة إلى احتمال وجود ضغط عصبي خطير أو التهاب في العمود الفقري، مثل التهاب السحايا أو التهاب القرص. الخدر أو الوخز في الأطراف السفلية، المعروف بالتخدير الشرجي، يمكن أن يكون مؤشرًا على إصابة خطيرة في العمود الفقري أو الأعصاب.

كم يستمر ألم أسفل الظهر؟

تتنوع درجة الألم في منطقة الظهر من خفيف إلى حاد بشكل مفاجئ. يمكن تقسيم آلام الظهر إلى فئات مختلفة حسب مدتها، حيث يصنف الألم إما كحاد (لأقل من 6 أسابيع)، أو شبه مزمن (من 6 إلى 12 أسبوعًا)، أو مزمن (لأكثر من 12 أسبوعًا). ويمكن تصنيف الحالة بشكل أكبر حسب السبب الأساسي إلى ألم ميكانيكي، أو غير ميكانيكي، أو ألم رجيع.

متى يكون خطير؟

يكون اسباب وجع اسفل الظهر عند النساء خطيرا في حالة حدوث حرقان أثناء التبول أو إلحاح في التبول، وفي حالة وجود دم في البول أو البراز، وإذا كان هناك قيء يحتوي على دم، وعند الشعور بألم، أو انزعاج، أو غثيان عند تناول الطعام.

ما هو علاج تشنج اسفل الظهر؟

يعتبر تدليك المنطقة المصابة برفق وبلطف أمراً مفيداً لراحة العضلات وتخليصها من التشنجات، إذ يعزز تدفق الدم في هذه المنطقة من الجسم. ويمكن استخدام بعض الزيوت مثل زيت جوز الهند أو زيت الزيتون بعد تسخينه قليلاً خلال جلسة التدليك.

ما هو علاج الشد العضلي اسفل الظهر؟

إذا ظهرت آلام الشد العضلي في الظهر بسبب إصابة أو تمدد زائد للعضلات، ينصح بتطبيق التبادل بين الثلج والحرارة على منطقة الظهر. فالثلج يساهم في تقليل الالتهاب، في حين تعزز الحرارة تدفق الدم وتحسن الراحة.

متى يكون وجع اسفل الظهر خطير عند النساء الحوامل

متى يكون ألم أسفل الظهر مصدر قلق للحامل؟ إذا استمرت آلام الظهر لأكثر من أسبوعين، ينصح بالتوجه لطبيبك للحصول على خيارات علاجية لتخفيف الألم. كما يمكن أن يكون الألم في منطقة محددة من الجسم، مثل الجانب الأيمن أو تحت الضلوع، علامة على وجود حمل خارج الرحم، خاصة إذا كان مصحوبًا بنزيف شديد أو خفيف باللون الأحمر أو البني.

نصائح للتعايش مع الام الظهر

هناك عدة إجراءات يمكن اتخاذها للحد من تكرار آلام الظهر أو العمود الفقري عندما يلتزم المريض بها، وتشمل:

  1. الحفاظ على نشاط يومي والمضي قدماً في الأنشطة الروتينية، حيث أن الراحة الطويلة قد تزيد من حدة آلام الظهر.
  2. تناول المسكنات مثل مضادات الالتهاب عند الشعور بآلام الظهر، مع الحرص على استشارة الطبيب قبل تناول أي دواء.
  3. استخدام كمادات باردة أو ساخنة لتخفيف الألم، والتي يمكن الحصول عليها من الصيدلية.
  4. ممارسة تمارين رياضية منتظمة لمدة ساعتين أسبوعياً.
  5. التوقف عن التدخين.
  6. الاستراحة والراحة بين فترات العمل الطويلة، والمشي أو الوقوف أثناء العمل.
  7. شرب كمية كافية من السوائل والماء يومياً، مع الالتزام بتوجيهات الطبيب.
  8. تناول طعام صحي ومتوازن يحتوي على العناصر الغذائية اللازمة، خاصة الكالسيوم.

وينبغي على المريض الاستشارة بشكل عاجل مع الطبيب في الحالات التالية:

  • عندما يكون الألم شديداً للغاية ويزداد سوءاً مع مرور الوقت.
  • عند عدم الشعور بتحسن بعد العلاج لفترة زمنية من الأسابيع.
  • عند الشعور بالقلق الزائد من الألم وعدم القدرة على التكيف معه بسهولة.

ارشادات لتخفيف الام الظهر اثناء قيادة السيارة

بعض الإرشادات تعين في التخفيف من آلام الظهر أثناء قيادة السيارة، وتشمل:

  1. الاستراحة قبل الانطلاق: يوصى بالاستراحة قبل بدء الرحلة، وضبط وضعية الجلوس بشكل يوفر الراحة والدعم للظهر.
  2. وضع منشفة خلف الظهر: لتوفير دعم إضافي للظهر، خاصةً أن كرسي السيارة قد لا يوفر الدعم الكافي.
  3. عدم وضع الأشياء في الجيب الخلفي: حيث يُمكن أن يؤدي ذلك إلى ضغط زائد على العمود الفقري.
  4. التمارين الاسترخائية أثناء التوقف: لتقوية وتمدد عضلات الظهر والرقبة.
  5. استخدام وسادة مصممة لمقعد السيارة: لامتصاص الصدمات وتخفيف الاهتزازات.
  6. الاعتماد على الكمادات الباردة أو الساخنة: لتخفيف آلام الظهر، ويفضل اختيار الكمادة المناسبة للحالة.
  7. استخدام نظام التحكم بالسرعة: لتخفيف الضغط على القدمين ودعم العمود الفقري.
  8. اللجوء إلى العلاجات الطبيعية مثل زهرة العطاس: لتهدئة آلام الظهر وتخفيف التوتر أثناء القيادة.

اقرئي أيضا: فوائد شرب الشمر يوميا

ما سبب ألم أسفل الظهر فوق المؤخرة؟

يمكن أن يكون ألم الظهر الذي يحدث فوق المؤخرة بسبب عدة أسباب محتملة، منها تقلصات عضلية ناتجة عن الجلوس لفترات طويلة، أو التوتر النفسي، أو التهاب في المفاصل، أو انزلاق غضروفي في الفقرات القطنية، وفي بعض الحالات الأخرى قد يكون بسبب مشاكل في الأعضاء الداخلية مثل الكلى أو المعدة.

ع ماذا يدل وجع اسفل الظهر؟

وجع أسفل الظهر قد يدل على عدة أسباب مختلفة، بما في ذلك تشنج عضلي، أو توتر، أو ضعف في العضلات، أو تهيج في الأعصاب، أو اضطرابات في العمود الفقري مثل انزلاق الديسك، أو التهاب في المفاصل، وفي بعض الحالات الأكثر خطورة قد يكون ناتجًا عن حالات مثل انسداد الشرايين أو وجود أورام.

كيف تتخلص من آلام أسفل الظهر بسرعة؟

للتخفيف من آلام أسفل الظهر بسرعة، يمكن تجربة بعض الإجراءات البسيطة مثل التمدد وممارسة التمارين الرياضية الخفيفة التي تقوي عضلات الظهر والأساس، وكذلك استخدام الثلج أو الشرابات الساخنة لتخفيف التورم والتقليل من الألم. من المهم أيضًا تجنب الجلوس لفترات طويلة والحرص على الوقوف بشكل صحيح. إذا استمر الألم، يجب استشارة الطبيب لتقييم الحالة وتوجيه العلاج المناسب.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى